A obesidade é uma condição de saúde que se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, podendo ser causada por diversos fatores, como estilo de vida sedentário, alimentação desequilibrada, fatores genéticos, dentre outros. A adoção de um estilo de vida saudável, com uma alimentação balanceada e prática regular de atividade física é fundamental para prevenir e tratar a obesidade e assim evitar suas complicações para a saúde.
Uma alimentação saudável deve incluir uma variedade de alimentos, como frutas, legumes, verduras, grãos, proteínas magras e refeições saudáveis, evitando o consumo excessivo de açúcares, gorduras e alimentos ultraprocessados.
Para combater a obesidade, é importante buscar ajuda profissional, como um nutricionista e um educador físico, que possa orientar sobre uma alimentação saudável e um plano de exercícios físicos adequado. Além disso, é importante mudar os hábitos diários, como evitar o sedentarismo, reduzir o consumo de alimentos industrializados, aumentar a ingestão de água e ter uma rotina de sono adequada.
Esse foi o assunto abordado na manhã desta sexta-feira (10), na Academia de Saúde Parque dos Estados, em Bragança Paulista, em uma ação de conscientização realizada pelos profissionais da saúde do Instituto de Excelência em Saúde Pública – IESP, com o objetivo de orientar a população sobre a importância de adotar um estilo de vida saudável para prevenir e tratar a obesidade.
A nutricionista Thainá destacou a importância desse tipo de ação voltada à população em geral: “As pessoas precisam ter conhecimento sobre o assunto e entender que é preciso mudar”.
Com o apoio das equipes de profissionais capacitados de suas unidades, o IESP promove continuamente ações de conscientização sobre a prevenção de doenças e outros problemas de saúde, para que assim a população possa ter cada vez mais qualidade de vida.
